Нововведения в семье с приходом ребенка - Часть 1

        Вроде бы ребенок у нас недавно... А иногда кажется, как будто уже давно!

С появлением малыша многое в быту и укладе семьи приходится менять, и изменения эти зачастую настолько сильные, что под их влиянием не грех и утратить ясность восприятия времени:) Часть перемен нам удалось продумать и обсудить заранее, а часть мы внедряли, сначала понаступав на грабли. Вот несколько идей, которые помогут сэкономить силы, время и позитивный настрой.
        Первый блок идей связан в первую очередь с планированием и семейным тайм-менеджментом, т.к. по меткому выражению друга моего мужа "когда у вас появляется ребенок, вы вдруг сразу понимаете, что совершенно не понимали, сколько у вас до этого было  свободного времени".

        Итак, во-первых нужен Новый подход к планированию семейного календаря, а именно:

Мое work-life balance прозрение - Часть 2

        Когда начинала эту тему в прошлом посте, обещала поделиться деталями перехода из режима "work-not-stop" в нормальный сбалансированный "человеческий" график. Для меня было важно перво-наперво разобраться в причинах такого отношения к работе и личному времени в моей жизни. Проанализировав ситуацию, я поняла что для меня есть 2 основные причины: привычка и чувство вины. С привычкой можно работать "механически", практически обычными тайм-менеджерскими инструментами. А вот с опасным необоснованным чувством вины все несколько сложнее...

Мое work-life balance прозрение - Часть 1

There is no such thing as work-life balance. 

Work and life are like a yellow M&M's and the Sun 

- both are round and yellow, but the simmilarity ends there. 

Mark Horstman  

         Недавно обсуждали с одной моей доброй знакомой тему пресловутого worklife balance и плохих начальников, которые выжимают из сотрудников все соки. И вот я тоже решила порефлесировать на эту тему.
          Есть одна известная большинству работодателей вещь: мы, поколение Y в России, ну очень любим поработать. Особенно девочки (no offence, но к женщинам это действительно больше относится - есть даже исследования на эту тему). Мы уверены:"если я буду очень усердно и много работать, то меня обязательно заметят и у меня все получится". И до определенного момента так оно, действительно, и есть: когда мы работаем на начальных и специалистских позициях, работа, которую мы делаем, может быть "лучше", если мы ее сделали больше. Например, провела лишних 3 часа на работе - просмотрела больше резюме и позвонила большему количеству людей - и ура, нашелся тот самый нужный кандидат, результат налицо. Но с годами отношение между вложенным временем и качеством работы становится менее и менее прямо-пропорциональным. На менеджерских позициях важно, какие отношения ты построила, как повлияла на stakeholder'ов и какие решения приняла, а для этого более важно быть отдохнувшей и счастливой, чем работать много часов подряд. Безусловно, бывают периоды авралов и стартапов, но в целом - работа не будет сделана принципиально лучше, если ты вложишь в нее, например, дополнительных 3 часа каждый день, работая 11 часов вместо 8. В какой-то момент я думала, что негласно принимаемый режим работы зависит от культуры компании. Потом поняла что нет, точнее не полностью - есть что-то, на что компания влияет, но есть то, на что влияем только мы.
        My work-life balance story: я довольно долго, с 2005 по 2013, работала как и все нормальные девочки-Y: не покладая рук, долгими часами, не переставая думать о работе по дороге домой и в выходной, генеря идеи по работе в дУше утром - ночью-то мозг работал,  а также "героически" работая по выходным и периодически - что естественно - сваливаясь без сил, сраженная c какой-нибудь ерундой типа простуды, т.к. иммунитет не-отдыхающего человека близок к 0.
         И вот (хочется зловеще сказать "наконец-то":))) -  весной 2013 я сильно заболела, на несколько недель. Тогда я находилась в заблуждении, что если вдруг такое случиться, то мои начальники поймут и поддержат, но в тот раз я получила несколько наиболее неприятных сообщений в своей корпоративной жизни. Один из моих шефов недоумевал, как вообще возможно заболеть на более чем 2-3 дня, и считал, что это совершенно безответственно)))) И я, наконец-то поняла,  что так больше нельзя. Это действительно безответственно, но не в первую очередь по отношению к начальникам и заказчикам. В первую очередь это безответственно по отношению к себе!
         С тех пор я взяла на себя ответственность за свое здоровье и нагрузку, т.к. машина корпорации будет всегда продолжать вешать на тебя столько, сколько ты берешь, а вознаграждение, простите за цинизм, останется примерно таким же. Конкретный пример: в 2012 году я работала как привыкла: 10-14 часов каждый рабочий день, e-mail non-stop вне офиса, короче - практически полное посвящение себя работе. При подведении итогов года мне закрыли бонус на "высокий балл", чуть меньше максимума. Wow, подумала я, и продолжила работать в том же духе. В апреле 2013, как уже писала выше, я приняла решение работать 8-10 часов в день, а вечерами, ночами и по выходным на почту не отвечать и "срочно до утра" ничего не делать, только если ради этого мне специально позвонили. И что же вы думаете - за 2013 год мне, конечно же, поставили меньше баллов. Но на сколько? Всего на 3%! Вы понимаете - всего каких-то 3%! Это ничтожно маленькая разница в общем уровне оценки по сравнению с тем, что я стала гораздо больше времени уделять себе и своей семье. И  нет, я не стала халявить, наоборот, возможно, я стала работать еще лучше в те часы, которые я отводила на работу.
         Мне кажется, самое важное в этой истории - перестройка в собственной голове. Хотя, безусловно, без некоторых инструментов и структуры тоже сложно собраться - о них напишу в следующем посте на эту тему. Но главное, мне кажется, это понимать, что в 30-35 уже хватит "работать на зачетку" и можно позволить себе просто эффективно работать, уделяя время семье и здоровью. 

Очень-очень важный рекрутмент или как я подбирала няню - Часть 3

        Всем привет! Итак, продолжаю тему про подбор няни, начатую здесь. Когда мы с мужем окончательно определились с кандидаткой, я с ней созвонилась и договорилась о том, что с ближайшей недели мы начнем пробовать взаимодействовать и привыкать все втроем (я, ребенок и няня) друг к другу. "Try-and-buy" период у меня был 3 недели; возможно, я обошлась бы и 2 неделями, но на третью неделю я заболела, поэтому из дома никуда не могла уходить и решила найти в этом позитивный момент в виде еще одной возможности убедиться в правильности своего выбора.

        Что мы делали во время пробного периода? Я рассказывала о режиме дня дочки (если эту приблизительную последовательность можно назвать режимом;))), о ее предпочтениях и о том, как она сигнализирует о своих потребностях. Например, о том, что когда доча начинает "скрипуче" петь - это значит, что хочет спать, а когда характерно причмокивает - хочет есть. Мы обсуждали разные темы, касающиеся ухода и раннего воспитания, синхронизировали свои представления и договаривались, как нужно поступать с нашей дочкой. Например, мы имеем одинаковые взгляды на приготовление детского питания, ГВ и отсутсвие необходимости перекутывать ребенка, но у нас разные позиции по поводу одноразовых подгузников - оба ребенка моей няни выросли практически без них, на тканевых. Но это не помешало нам договориться о кормлении, одевании и порядке гигиенических процедур в нашем доме. Или, например, мы обсудили и няня при мне проделала все, что касается помощи при дискомфорте - когда колики, когда зубки режутся и т.д. Еще я дала себе время - несколько раз по 1-1,5 часа- просто наблюдать, как моя няня играет с дочкой, как дочка реагирует и какой выстраивается контакт. Первые 3 встречи я находилась все время неподалеку, в пределах нескольких метров, но вмешивалась только когда это было действительно нужно. Один раз мы даже погулять сходили вместе - сама я с ребенком обычно гуляю в кенгурушке, но с няней решили попробовать гулять в коляске. Показала как вывозить коляску на улицу, где пристегивать "на стоянку", какие обычно мы используем маршруты; заодно посмотрела, как дочка реагирует, когда коляску везет няня. Общение дочки с няней во время пробного периода мы тоже постепенно увеличивали - по ребенку очень заметно, что в какой-то момент она устает от чужого человека, и ей надо обратно на ручки к маме. Постепенно дочка привыкла к новому человеку, стала ее тоже встречать с улыбкой и спокойно проводить с ней все большие отрезки времени. Первый раз я уходила ненадолго, потом постепенно удлиняла свои отсутствия, доводя их в итоге до 2-2,5 часов. 

        Я считаю, что не эффективно устанавливать камеру с целью запугать няню, типа "Обратите внимание, тут стоит камера, мы вечером все просматриваем, так что смотрите, не делайте ничего неправильного". По-моему, это оскорбительно по отношению к человеку, которого вы столько времени выбирали проверяли, и однозначно обижает и рушит доверие. Когда я ставила камеру, я говорила то, что на самом деле чувствовала: "Я еще ни разу не оставляла ребенка вот так дома, поэтому я волнуюсь. Давай я поставлю камеру, чтобы временами подключаться с айфона и смотреть, как у вас тут дела, ок? Мне так будет менее тревожно, чтобы слишком часто не звонить." Еще одна эффективная и не обидная мера контроля на первых порах или эпизодических проверок  - тихонько поставить диктофон на запись. Заметить и напрячься практически невозможно, а по звуку можно сказать очень многое. Так как у меня был очень плавный и довольно длительный процесс наблюдения за действиями нашей компетентной и доброжелательной няни, я, на самом деле, буквально 2 дня посматривала на камеру, подключаясь из спортзала. Поняв, что все нормально, ничего особенного или отличающегося от того, что происходит при мне нет, я доверилась интуитивному спокойствию, которое и так было у меня с самого начала по поводу выбранного человека. 

        Мне кажется, что интуиция мамы и наблюдение за реакцией ребенка - это самые важные и самые хорошо работающие инструменты диагностики ситуации. Если ребенок отпускает меня, улыбаясь и играя с няней, а когда я возвращаюсь - встречает меня радостно и без лишней нервозности и капризов - я спокойна. Вот если бы, например, как только няня передала мне дочку после моего отсутствия, она стала резко и интенсивно капризничать и скандалить - это было бы для меня сигналом, что что-то не так. А так как у ребенка реакция что после няни, что после бабушки - одинаковая, да и интуиция моя никаких иррациональных сомнений не подбрасывает - повода для беспокойства, по-моему нет.  

        Во что действительно стоит вложиться, вместо того, чтобы тратить время на параноидальный контроль, так это в то, чтобы узнать няню получше как человека. Чем больше я узнаю о семье и жизни моей няни, тем больше я уверена, что она очень нам подходит - много случайных (или неслучайных?) совпадений во вкусах и взглядах, она внимательная и любящая мама и воспитанием своих и чужих детей занимается всю жизнь.
        Сейчас, когда мы уже хорошо и слаженно взаимодействуем, я пользуюсь услугами няни 2-3 раза в неделю на несколько часов. Иногда хожу поплавать, в салон или занимаюсь домашними делами, пока няня гуляет с дочкой в коляске, а иногда - оставляю их дома и хожу на спорт или йогу. Теперь я все успеваю, не так сильно выматываюсь и здоровье постепенно поправляется. Мы все втроем продолжаем узнавать друг друга и уровень доверия растет. На новый год мы обменялись подарками, еженедельно составляем такое расписание, чтобы было удобно всем, делимся друг с другом идеями о развитии и воспитании, а иногда няня приносит игрушки и книжки моему ребенку. Просто так - потому что она хорошая, заботливая няня. 

        Я часто сталкиваюсь с тем, что няням не доверяют и от ребенка отойти даже ненадолго не могут. Мне кажется, что вопрос о том, доверяем ли мы няням в частности, да и людям вообще, - гораздо шире, чем вопрос подбора няни для ребенка и адаптации ее к конкретной семье. Тема, судя по всему глубокая и требующая отдельного рассмотрения, так что подробнее об этом - как-нибудь в другой раз. Как обычно, буду очень рада вашим комментариям или вопросам, если таковые есть!

Очень-очень важный рекрутмент или как я подбирала няню - Часть 2

        Итак, продолжаю тему подбора няни, начатую вот здесь. Когда портрет няни был в достаточной степени прорисован, я разместила объявление с описанием нашей "вакансии" и отсортировала анкеты кандидаток, которые откликнулись. Для начала - через грубое сито "формальных требований": возраст, опыт, грамотность речи... Например, в одном из cover letters мне попалось следующее: "Свободно владею русским языком. ... Также имею не законченный педагогическое и мед образование.Если мой кандидат вас устраивает то остальное можем по говарить по телефону" (скопировала без изменений) - как вы понимаете, многое можно отсортировать даже по письменной презентации себя:). 

        С "отсортированными" провела короткие телефонные интервью, задавала всего несколько вопросов:

1. Где живет, насколько удобно добираться?
2. Почему работает няней?
3. Какой сейчас график в других семьях  если есть? 
4. Чем заинтересовала наша вакансия? 

        После телефонного этапа осталось очень небольшое количество кандидаток, с которыми мы договорились встретиться лично для более детального интервью. Для меня было очень важным проводить все интервью нянь обязательно вместе с мужем - во-первых потому, что вся семья должна быть в итоге спокойна по поводу человека, с которым остается наш ребенок; а во-вторых, мужской взгляд никогда не помешает - иногда мужу очевидны вещи, к которым я могу долго копать, решая 2+2 через уравнение:) 

        Интервью мы с мужем проводили по опроснику, который специально для этой цели составили и обсудили. Я немного дополнила его после наших интервью, сделав некоторые части боле применимыми к большинству ситуаций, а также дополнив его комментариями относительно назначения тех или иных вопросов (это может оказаться ценным для не-HRов:)) - версию с комментариями к вопросам можно скачать здесь. Чистый от комментариев бланк для интервью можно скачать здесь, отредактировать под себя если нужно, а потом распечатать и использовать для интервью с потенциальными кандидатами, - буду рада если кому-то пригодится! В следующий раз обязательно продолжу тему и поделюсь тем, как у меня был организован "тестовый период" и чем все это закончилось:) 

Очень-очень важный рекрутмент или как я подбирала няню - Часть 1

       К вопросу "А нанимать ли няню?" я возвращалась несколько раз. До рождения ребенка я думала, что няню найду в течение первых 2 месяцев после родов и месяцев с 3 буду иногда ходить на спорт:) Когда ребенку исполнилось 3 месяца, я к поиску няни даже не приступила - настолько не готова была кому-то неродному свое чадо доверить.
        Время шло, ни на спорт, ни ко врачу, ни куда-либо еще я особо не подпадала, ибо, как и многие мамы, сидела с ребенком одна, с эпизодической помощью от моей мамы на пару часов по выходным или пятницам - эти часы я тратила либо на то, чтобы побыть с мужем, либо на то, чтобы успеть еще одно из нескончаемых дел по дому. Когда ребенку было уже 4 месяца, я в очередной раз заболела (сразу вспомнилось напутствие врача на послеродовом: "вы же понимаете, после беременности и родов организм женщины, ну как бы так поточнее сказать, - в хлам..."). Провалявшись неделю с температурой (а уход за малышом никто при этом не отменял!), я поняла, что больше без помощи невозможно, и приняла решение, что буду искать няню.
       Поиск любого персонала - процесс сложный, а особенно важно не ошибиться, если подбираешь человека, которому собираешься доверить своего ребенка: вряд ли успокоишь себя тем, что "всегда можно попрощаться до конца испытательного срока, если не понравится" или "давай

сначала возьмем его на аутстаффинг, если Ок - переведем в штат и дадим ДМС":) Поэтому поделюсь в общих чертах своим опытом и наработками касательно процесса и инструментов.
        Как и при подборе персонала в обычную организацию, рынок подбора нянь делится на 2 основных вида источников: агентства и "работные" сайты. Агентства, как и в случае с подбором сотрудников в компанию, делают за тебя часть работы, гарантируя определенный уровень качества и предоставляя бесплатные замены, за что, естественно, хотят вознаграждения. Сайты, как и в случае, например, с hh или superjob, стоят для работодателя недорого, но всю работу по подбору придется проделывать самой. Т.к. в связи с профессиональной деятельностью людей я подбираю давно, я выбрала 2й путь. Мой hh в области поиска нянь сайт pomogatel.ru Он довольно толково сделан, доступ к базе резюме нянь и их контактным данным стоит совсем недорого (на момент моего поиска  990 руб. за месяц доступа к контактам), база большая и "живая". 3 объявления о работе можно сделать бесплатно при покупке доступа на месяц, народу откликается много, но естественно, качество отбора - полностью в руках нанимателя :)
        Мне кажется, что перед тем как приступать составлению объявления и отбору анкет, важно понять, какой тип поддержки подходит именно для вашей ситуации и исходя из этого прикинуть портрет идеальной няни. Вот некоторые вопросы, которые мы с мужем нашли важным обсудить для того чтобы подготовиться к отбору кандидаток и синхронизировать свои позиции:

1. Каким должен быть график няни: полный день? полдня каждый день? помощь на 2-4 часа несколько раз в неделю по скользящему графику?
2. Должен ли у няни быть опыт работы с детьми аналогичного возраста, или это не важно для нас?
3. Должны ли у няни быть собственные дети? Если у нее есть свои дети, то как мы ожидаем будут расставлены приоритеты - почему ей будет важно и нужно заниматься нашим ребенком? 
4. В чем должна быть ее мотивация при выборе такой работы? 
5. Какое у няни должно быть образование? Почему именно такое и почему это важно?
6. Какие у няни должны быть взгляды на воспитание и уход? 
7. Сколько лет нашей идеальной няне?
8. Что мы готовы доверить няне: быть с ребенком дома? гулять? кормить из бутылочки? 
9.  Сколько мы готовы платить за такие услуги?

        Благодаря обсуждению мы поняли, например, что готовы потенциально доверить няне гулять с ребенком в коляске, но носить дочку в переноске на себе мы будем только сами; что для нас особое значение имеет мотивация няни на такую работу, или что для нас предпочтительнее достаточно молодая няня (от 22 до 35-38), чем пожилая женщина, у которой устоявшиеся взгляды на вопросы воспитания и большое желание "обучить молодежь уму-разуму":) Вопросы и обсуждение помогли мне составить портрет моей будущей спасительной Мерри Поппинс, а это позволило разместить объявление и дало параметры для сортировки анкет.
        Пост, как обычно:), получился уже слишком длинным - надеюсь, эта информация была полезна для вас. В Части 2  выложен опросник, по которому мы с мужем проводили интервью, а пока велком если есть комментарии или вопросы.

Как ставить цели и планировать следующий год: Семейный подход - Часть 2

        Я уже писала раньше о нашей семейной традиции по постановке личных целей в новый год. Теперь о совмещении годовых целей, календарях и долгосрочных планах. Не уверена, что у всех логика будет совпадать с нашей, но наш семейный целеполагательный процесс до сих пор был построен вот так: личные годовые цели (черновик) - обсуждение целей каждого и среднесрочного/долгосрочного совместного плана - корректировка личных целей.
Почему схема "частное-общее-частное?" - потому что нам важно поработать и индивидуально и совместно, чтобы учесть личное мнение каждого, и при этом найти достойный win-win solution.
        Итак, Долгосрочный/среднесрочный совместный план - это еще одно хорошее упражнение для новогодних целеполагательных каникул. Оно помогает посмотреть на жизнь семьи в перспективе 3-5 лет; мы обычно смотрим вперед на 5 лет, иногда чуть дальше - это кажется нам удобным горизонтом планирования. Как мы это делаем? Очень просто: мы рисуем на листе бумаги ось времени с годами (ось х) и обозначаем область для каждого из нас (на оси у).  После этого мы графически изображаем важные события, которые предвидим, а также ресурсы, такие как, например деньги или уровень нагрузки. Есть масса событий, которые требуют от семьи дополнительных усилий: свадьба, рождение ребенка, переезд, смена работы одним из супругов, получение 2го высшего образования, покупка недвижимости и т.д. Когда мы делаем долгосрочный план, мы стараемся не планировать несколько таких событий одновременно; отобразив эти события на лист бумаге проще всего обсудить возможные накладки и что-то подвинуть.
        Нам кажется очень важным находить в семье разумный баланс между амбицозностью и выполнимостью, рационально распределять ресурсы - время, деньги, здоровье и силы.

Как ни крути, когда 1 из членов семьи идет на какое-то супер-усилие или рывок, другим членам семьи тоже приходится нелегко. Например, когда у тебя новая должность/новая работа/важный проект или стартап, как правило, приходится проводить на работе больше времени, чем при "накатанном" режиме ведения дел на уже устоявшемся посту. В такие периоды здорово, если партнер может временно выполнять больше домашних обязанностей и оказывать моральную поддержку, на что тоже нужны силы и время. Поэтому важно не планировать "рывки" в карьере обоих одновременно, иначе это может закончиться накаливанием обстановки между двумя уставшими людьми, а никакие карьерные достижения, согласитесь, мира в семье не стоят. С появлением детей гибкости становится несколько меньше, поэтому еще более желательно предвидеть интенсивные периоды, чтобы суметь заранее подготовить ресурсы (например, обзавестись помощью няни, заангажировать бабушку, или успеть оттестировать сервис и отдать уборку на аутсорс).
        Понятно, что все-все запланировать невозможно, но планирование отчасти помогает управлять жизнью, и в случае если что-то пошло не по плану, во-первых, это будет всего лишь какой-то небольшой процент изменений от общего, а во-вторых, на это у подготовленной семьи должно хватать гибкости и ресурсного НЗ для чрезвычайных ситуаций:) Естественно, долгосрочный план тоже нужно регулярно пересматривать - это ведь всего лишь направление, свет от дальнего маяка, а не пошаговая инструкция. Ценности со временем меняются, а с ними меняются предпочтения и направления движения; поэтому раз в год-два, по-моему, как раз удачная периодичность для пересмотра долгосрочного семейного плана.
        Когда долгосрочный план нарисован и "утвержден" обоими, самое время вернуться к личным целям и при необходимости откорректировать их: вдруг стало понятно, что какую-то цель надо выполнить раньше, а за чем-то другим не стоит гнаться в этом конкретном году? После этого, когда с годом все уже примерно понятно, можно также запланировать какие-то общие вещи в календаре - совместные отпуска, обучения, празднования и другие события. Мы для этих целей пользуемся гугл-календарем - очень удобно и можно далее в нем же планировать более мелкие будничные вещи, видя общую картину загрузки друг друга. Например, когда большие события уже запланированы внесены в календарь, в обычной жизни в течение года гораздо проще понять, в какие даты мы можем сходить в театр или кино.
Отпуска особенно хорошо запланировать уже на новогодних каникулах - билеты обычно заранее существенно дешевле(!) и есть время поваляться с путеводителями и намечтать себе приключений и красивых маршрутов:)
       Приятно начинать год, зарядившись позитивом от амбициозных планов и чувствуя спокойствие от определенности и осознанности. А идти к новым достижениям гораздо проще, зная, что семья тебя понимает и поддерживает.

Как ставить цели и планировать следующий год: Семейный подход - Часть 1

       Есть у нас в семье такая традиция: каждый год 31 декабря... вместо того, чтобы ходить в баню, мы начинаем ежегодный процесс подведения итогов года и постановки личных и совместных целей.  Делаем мы так уже 6 лет и считаем, что это очень эффективная практика, которой имеет смысл поделиться в преддверии волшебного новогоднего времени.
        Целеполагание - процесс, требующий времени, сил и правильного настроения. Так вот, настроиться на "целеполагательные каникулы" можно очень удачно как раз в новогоднюю ночь. Провожая старый год, очень здорово качественно его обсудить: позадавать друг другу вопросы, вместе порефлексировать и повспоминать. Наиболее нравящийся мне способ совместной рефлексии - подготовить вопросы про прошедший год на бумажках, сложить их в вазочку и, под шампанское (или сок в этом году для меня) и вкусности, по очереди разворачивать вопросы и отвечать на них. Вопросы могут быть самыми разными: "Какое было самое яркое событие в этом году?", "С чем у тебя ассоциируется этот год?", "Что больше всего насмешило в этом году?", "Какое из событий ни за что не хотелось бы повторить?", "Какое твое самое большое достижение за этот год?" и т.д. Главное - получать удовольствие от процесса обсуждения, а легкое "укладывание по полочкам" событий прошедшего года придет само собой.
        Далее в первых числах января здорово запланировать несколько сессий семейного целеполагания. Нам нравится начинать с осей-областей жизни - сначала каждому у себя в блокноте, а потом вместе обсудить. Технология очень простая: сначала выписываем на листок свои области жизни. Области жизни могут быть у каждого свои - у кого-то "учеба. личная жизнь. друзья. творчество... ", у кого-то "семья. работа. дом. хобби. путешествия. дети...", а у кого-то "самореализация. здоровье. гармония. деньги....". Не очень важно, по какому признаку выделяются области, важно, чтобы это было удобно именно для вас и отражало вашу жизнь. Обычно областей жизни 5-8, может быть у кого-то чуть больше. Когда определились с

количеством и названиями, откладываем оси как лучи от центра на отдельном листке и подписываем. И теперь самое интересное: отмечаем на каждой оси уровень своей удовлетворенности этой областью жизни на данный момент (я предпочитаю 10-бальную шкалу, но кому как удобно). Очень важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям, чтобы это был именно ваш уровень удовлетворенности, а не навязанное кем-то мнение; очень часто одни и те же фактические состояния в разных ситуация могут иметь совершенно разные баллы по вашей внутренней шкале. Например, у меня самой есть область "Дом". Несколько лет назад, когда мы буквально недавно сделали ремонт в нашей квартире и пока не планировали детей, моя удовлетворенность этой областью была на 9. Сейчас квартира та же, ремонт по-прежнему хороший, но хочется большего пространства из-за растущего ребенка и будущих планов, поэтому уровень удовлетворенности ниже. После того, как пройдетесь по всем областям и отметите уровень удовлетворенности, получится что-то примерно как на фото.
Теперь самое время обсудить получившуюся картину со второй половиной. Ценно уже даже само обсуждение - какие области выделяешь ты, а какие твой партнер? Очень интересно посмотреть на картину мира мужа и поспрашивать, почему та или иная область оценена именно так. Может что-то новое откроется на этом этапе и поможет понять друг друга глубже.
         После обсуждения мы каждый ставим минимум 1 цель по каждой области, задавая себе вопросы типа "Чего тебе нужно достичь в следующем году в этой области, чтобы удовлетворенность повысилась?". Цели, естественно должны быть "просмартованы", т.е. поставлены по SMART (о том, что это такое можно почитать здесь или в иных источниках, их много, останавливаться на этом отдельно не буду). Мы знаем, что написать хорошие мотивирующие просмартованные цели - нелегко,

поэтому обычно мы помогаем друг другу находить удачную формулировку целей - мы их вместе перечитываем, челленджим их амбициозность, реалистичность и оцифрованность. Также мы спрашиваем друг друга, возможны ли эти цели одновременно, проверяем, не слишком ли перетянуто "одеяло" в сторону какой-то области. В итоге у каждого получается записать личные цели на год в удачных формулировках и мы оба знаем цели друг друга.
        Кроме того, чтобы записывать свои цели, их также приятно нарисовать, хотя бы символически, что я обычно с удовольствием делаю. Важно, что рисунок ни в коем случае не является заменой хорошей письменной формулировке, - это только приятное дополнение и визуализация.
         Так мы готовим базовый набор личных целей на год. Но всегда ли они совместимы в паре, не находятся ли они в конфликте? Всегда ли ориентированы на долгосрочный план? Как эти цели влияют на ваш совместный календарь? О том как мы совмещаем наши цели и о построении боле долгосрочного семейного плана (на 3-5 лет) поговорю в следующем посте, этот уже и так получился  очень длинным. А как вы планируете свой год? Поделитесь своими наработаками и находками!